四國旅遊自由行攻略！推薦18大景點、溫泉、行程、地圖一次收藏

「四國」分別是哪四國？不能錯過的基本觀光情報

四國是構成日本領土的四大島嶼之一，境內的香川縣、愛媛縣面向瀨戶內海；德島縣、高知縣面向太平洋，四面環海的地理條件加上境內高度的森林覆蓋率，孕育了四國豐富多樣的自然景觀。

在這裡遊客可透過乘船、登山、泡湯等形式盡情投入大自然的懷抱，療癒因緊湊的都會生活而感到疲勞的身心靈；又或者參加3年1度的「瀨戶內國際藝術祭」，仔細欣賞在地居民充滿活力與熱情的藝術創作。接下來就要為大家針對四國旅行的穿著、交通方式等進行詳細介紹。

四國旅行的最佳月份？四季氣候與服裝穿搭指南

四國地區的氣候溫和，一年當中雨量比較多的時期分別為6至7月的梅雨季和8至9月的颱風季，除此之外大多都是放晴的好天氣。因為有海洋協助調節氣溫，四國夏季最高溫大約為攝氏32度，冬季最低溫則落在攝氏5度左右，除了山區以外，平地少有降雪情形。

規劃四國旅行時，推薦選在春天櫻花季（3月底到4月初）或秋天楓葉季（11月）前往，須注意這兩季的日夜溫差比較大，白天出太陽時氣溫可能升到20度上下，一入夜後又一口氣降回10度左右。穿著方面建議採洋蔥式穿搭，最裡層穿上保暖的發熱衣，並活用如暖暖包、圍巾等小道具取代厚重的羽絨大衣。

四國觀光該選自由行還是跟團？

因為四國本身不如大阪、東京、福岡等地有豐沛的外語人才從事在地觀光業，外加交通上稍微不便了些，如果是第一次前往四國旅行，或是完全不懂日文及無法開車自駕者，會建議跟團走行程比較安心；相對已經有多次旅日經驗，能簡單使用日文溝通和有日本自駕經驗的話，自行安排行程能玩到的景點也會比旅行團來得更深入。

四國的交通工具＆在地移動方式

往返四國和本州最主要的交通工具為鐵路和公路，公路主要有從神戶淡路島連結至德島的「明石海峽大橋」、從岡山連接香川的「瀨戶大橋」，以及串起廣島和愛媛的「瀨戶內島波海道」（瀬戸内しまなみ海道，也稱「西瀨戶自動車道」），可搭乘高速巴士或自行租車橫越。

選擇搭乘鐵路且活動範圍是以岡山、廣島為主的話，使用「關西＆廣島地區鐵路周遊券」就能順道踩點四國香川；另外，乘坐範圍更廣的「山陽＆山陰地區鐵路周遊券」，不僅也能搭往香川，甚至還能一路搭到九州福岡，特別適合規劃長距離移動的旅客使用。

除了以上2張範圍涵蓋四國地區的周遊券之外，JR西日本也有推出適用範圍以四國為主的「四國鐵路周遊券」，以及適用範圍幾乎涵蓋整個西日本、效期長達7天的「瀨戶內地區鐵路周遊券」。

至於四國當地的交通方式，主要還是以鐵道和開車為主，須注意的是四國當地並沒有新幹線，且列車的班次也不如大都市密集，規劃鐵道之旅的時間一定要算準；另一方面自駕雖然比較辛苦，但也因為機動性高，能更有彈性地延長或縮短於某一景點的停留時間。

四國必嚐！各地的特色美食介紹

受惠於豐富的海洋與山林資源，四國的4個縣也分別衍生出許多反映在地文化的特色美食，例如香川縣就有聞名國內外的「讚岐烏龍麵」（讃岐うどん）和可豪邁地拿起來咬的「骨付鳥」（當地知名的帶骨雞腿料理）；愛媛縣必吃高級感十足的「鯛魚飯」及超罪惡的「烤豬肉雞蛋飯」（焼豚玉子飯）。

到了德島一定要品嚐湯頭濃郁的「德島拉麵」或軟嫩多汁的「阿波尾雞」；而在高知則千萬不能錯過涮嘴小菜「鰹魚半敲燒」（鰹のたたき）和以高糖度番茄為原料製作的「蛋包飯」。每一道料理都呈現了四國獨特的地理環境及文化背景，也是在其他地方所嚐不到的美味小吃。

比旅遊書更實用！四國景點地圖

以下地圖已標記好本次介紹的景點位置，只要事先存在手機裡，到時候查起來絕對比翻旅遊書還方便！

烏龍麵縣「香川」人氣景點6選

香川縣雖然是全日本面積最小的縣，不過這裡的景點數量卻多到數不清！像是3年1度的「瀨戶內國際藝術節」就是以香川縣的數座離島為舞台舉行，另外還有被稱作「日本版天空之鏡」的「父母之濱」（父母ヶ浜），以及四季皆美的日式庭園「栗林公園」等，眾多的打卡景點就在下面一一為大家來介紹！

「小豆島」——陽光、橄欖與夢幻天使之路！

位於瀨戶內海北部的小豆島擁有與地中海類似的氣候環境，長年陽光普照且溫暖宜人，而當地人俗稱的「小豆島三寶」，正是這裡所生產的橄欖、素麵、醬油這3項在地美食，也是許多觀光客會選購的小豆島伴手禮。

島上的觀光景點相當多，從情侶必朝聖的「天使之路」（エンジェルロード），到拍攝真人版《魔女宅急便》的「小豆島橄欖公園」，以及被列為賞楓名勝和日本三大溪谷之一的「寒霞溪」等，建議可花上1至2天的時間慢慢玩這座充滿魅力的香川離島。

小豆島
地址：香川県小豆郡
交通方式：
・從JR「高松站」徒步約10分鐘至「高松港」，搭乘渡輪約60分鐘
・從JR「高松站」徒步約10分鐘至「高松港」，搭乘高速船約35分鐘
官網：https://shodoshima.or.jp/

連結四國和本州的「瀨戶大橋」

連接了岡山縣與香川縣的跨海「瀨戶大橋」，總長度將近10公里，是世界上最長的鐵路公路兩用橋，無論是自駕或是搭乘電車穿越，望向窗外就是一片青空接著蔚藍的大海，夕陽西沉時刻海面還會被染成耀眼的金黃色，美到讓人屏息。

若想欣賞整座橋的風景，可至香川縣坂出市「瀨戶大橋紀念公園」內的「瀨戶大橋塔」展望台，提供遊客以不同的視角一覽瀨戶大橋跨越海峽的英姿。

瀨戶大橋紀念公園
地址：香川県坂出市番の州緑町6-13
交通方式：從JR「坂出站」搭乘巴士約15分鐘，於「瀨戶大橋紀念公園」站下車即達
官網：http://www.setoohhashi.com/

最難攻略神社！位於千級石階上的「金刀比羅宮」

座落於香川縣琴平山半山腰的「金刀比羅宮」，若欲前往境內最上方的奧社嚴魂神社參拜，遊客即須登上超過1,300級以上的階梯，堪稱是日本最難攻略的神社之一。作為登上千級石階的自我獎勵，推薦遊客可購買這裡才有的吉祥物「迷你金毘羅狗」（ミニこんぴら狗）的可愛御守，在保佑生意興隆、消除疾病等方面據說非常靈驗呢！

金刀比羅宮
地址：香川県仲多度郡琴平町892-1
交通方式：
・從JR土讚線「琴平站」徒步約20分鐘
・從高松琴平電鐵「琴電琴平站」徒步約15分鐘
官網：http://www.konpira.or.jp/

榮獲米其林推薦的「栗林公園」

號稱可與日本三大庭園（茨城縣的偕樂園、石川縣的兼六園、岡山縣的後樂園）相比擬的「栗林公園」，已有將近400年的歷史，同時還是《米其林綠色指南》中以3顆星獲得推薦的日本景點之一。這裡春季能欣賞到上百棵櫻花樹一齊盛開，而秋季楓紅伴隨夜間點燈映照於池面的景象更是無比夢幻，參觀途中亦可選擇於園內茶屋稍微歇息，順道品嚐香川在地的可口甜點。

栗林公園
地址：香川県高松市栗林町1-20-16
交通方式：從JR高德線「栗林公園北口站」徒步3分鐘
官網：https://www.my-kagawa.jp/ritsuringarden

3種泉質一次滿足！泡「琴平溫泉」消除身體疲勞吧！

「琴平溫泉」雖然不像道後溫泉一樣有悠久的歷史，不過因為能一次泡到2種「氯化物泉」（塩化物泉）和「重碳酸土類泉」等3種不同的泉源，深受許多外國籍遊客的歡迎。觀光景點「金刀比羅宮」就位在溫泉街的附近，爬完千層階梯感到筋疲力竭的時候，就是泡溫泉為身體重新充電的最佳時機！

同場加映：參觀小豆島上唯一的釀酒廠「小豆島酒造MORIKUNI」

如果想更深入與享受小豆島飲食的魅力，推薦參加WAmazing網站上的「參觀釀酒廠＆品酒試飲」行程，可參訪島上唯一一座的釀酒廠，並試喝13種由專業釀酒師精心手釀的美酒。離開釀酒廠後將前往有70年歷史的老屋咖啡廳，在充滿懷舊感的空間裡享用由小豆島產食材製成的美味餐點，最後還能將精緻的紀念品帶回家，保證讓小豆島的旅程更加充實！

阿波舞的發源地——「德島」必訪景點4選

位於四國東北側的德島縣，和兵庫縣淡路島以大鳴門橋相連接，著名的「鳴門漩渦」可直接從設置了透明地板的設施「渦之道」展望室一覽無遺，場面極為壯觀。享受美景之餘，也別忘了前往可體驗在地傳統文化「阿波舞」（阿波おどり）的「阿波舞會館」，還能搭乘館內5樓的纜車到一旁眉山山頂，將德島市容和遠處海景一次盡收眼底！

場面無比壯觀的「鳴門漩渦」

位於德島和淡路島之間的鳴門海峽，因為符合特殊的地理條件，在每天的漲、退潮期間，將發生最大直徑達20公尺、旋轉速度達每小時20公里的巨大漩渦，現場還會伴隨著如雷聲一般的轟隆巨響，場面十分壯觀。想近距離觀賞漩渦，建議搭乘「渦潮遊覽船」（うずしおクルーズ）出航，也須小心過程中可能會被急速打來的海浪濺濕喔！

鳴門漩渦（鳴門の渦潮）
官網：https://www.pref.tokushima.lg.jp/tw/japanese/tourism/spot/uzushio

「大步危小步危」的綿延絕壁構成絕美景致

「大步危小步危」是由流經四國山脈的「吉野川」所沖出的石壁峽谷，入選「日本秘境100選」之一。由於兩側岩壁十分險峻，無論是跨大步走還是小碎步走都非常危險，陡峭斜坡險象環生，因而得名。

想要完整欣賞溪谷兩岸千奇萬變的崖壁景致，推薦搭乘由在地人經營的「大步危峽遊覽船」順著激流向前行，隨著四季變化，兩側崖上的密林也會呈現嫩綠、深綠、嫣紅等不同風貌，將整座峽谷點綴得更加夢幻。

大步危小步危
地址：徳島県三好市山城町西宇
交通方式：
・從JR土讚線「大步危站」徒步約20分鐘
・從JR土讚線「小步危站」徒步約10分鐘
官網：https://www.pref.tokushima.lg.jp/tw/japanese/tourism/spot/ooboke-koboke

名列日本三大奇橋之一的「祖谷藤蔓橋」

被列為「日本三大奇橋」之一的「祖谷藤蔓橋」（祖谷のかずら橋），是由重達5公噸的軟棗獼猴桃樹枝所編織而成，橋的四周被茂密的森林所包圍，腳下則有潺潺溪流，宛如人間仙境一般籠罩著一股奇幻的氛圍。最推薦的觀賞時節為秋季，屆時兩岸樹林將呈現紅、橙、黃交織的絢爛景致，搭配復古的藤蔓橋拍起照來格外迷人。

祖谷藤蔓橋（祖谷のかずら橋）
地址：徳島県三好市西祖谷山村善徳162-2
交通方式：從JR土讚線「大步危站」搭乘巴士約30分鐘，於「藤蔓橋」（かずら橋）站下車即達
官網：https://miyoshi-tourism.jp/spot/iyanokazurabashi/

美肌之湯！在「祖谷溫泉」享受秘境泡湯的樂趣

「祖谷溫泉」名列日本三大秘湯之一，由於泉水中含有豐富的礦物質成分，故可期待在保養肌膚上發揮不錯的效果。在WAmazing網站上可預約到的溫泉旅館，大多都有附設可以欣賞周圍風景的露天湯屋，一邊沉浸於愈泡愈漂亮的「美肌之湯」，一邊徜徉於祖谷山峽令人陶醉的美景，想必會是旅途中最讓人難忘的幸福時光。

有海景、有溫泉！「愛媛」熱門景點4選

以「道後溫泉」最為人知的愛媛縣，在溫泉之外，也有不少值得一訪的觀光景點。例如可騎乘自行車跨越瀨戶內海的「島並海道」（しまなみ海道），或是能欣賞完整松山市區的「松山城」，當然也別錯過文青感十足的「伊予灘物語觀光列車」，盡覽愛媛秀麗的海岸線景色。

登上「松山城」飽覽市區風景

「松山城」坐落於高130公尺左右的小山坡上，爬上最高層的天守閣，便能以360度的全景視角眺望繁華無比的松山市。擁有400年歷史的松山城保留了如「連立式天守」和「望樓型二重櫓」等珍貴的建築樣式，也因此在2006年同時入選了「日本歷史公園100選」及「日本100名城」之列，極高的歷史價值使其成為愛媛旅遊絕不能錯過的熱門景點。

松山城
地址：愛媛県松山市丸之内1
交通方式：從伊與鐵道「大街道站」徒步約5分鐘
官網：https://www.matsuyamajo.jp/

乘坐「伊予灘物語觀光列車」盡享美景與美食

行駛於予讚線「松山站」和「八幡濱站」之間的「伊予灘物語觀光列車」，根據發車時段分成「大洲編」、「雙海編」、「八幡濱編」、「道後編」的4條路線，每條路線都可加價訂購豪華的四國特色餐點，讓遊客在欣賞伊予灘海岸秀麗風景的同時，品嚐以在地產時令蔬果烹調的美味料理。

觀光列車的4條路線途中都會在秘境車站「下灘站」稍作停留，這座車站因為與電影《神隱少女》其中一處場景極為相似而爆紅，背後無限延伸的藍天與汪洋更加深了鐵道與車站宛如秘境一般的神祕魅力。

伊予灘物語觀光列車
官網：https://www.jr-eki.com/global/zh-TW/travel/iyonada/index.html
※此觀光列車不可與「四國鐵路周遊券」（ALL SHIKOKU Rail Pass）併用。

日本三大古泉之一！充滿懷舊風情的「道後溫泉」

道後溫泉是日本「三大古泉」之一，地標性建築「道後溫泉本館」更是有超過百年以上的悠久歷史，成為不少知名小說及動畫故事的舞台。舒服地泡完湯後，可穿著浴衣至附近的「道後溫泉商店街」走走，品嚐現蒸的溫泉饅頭或購買愛媛名產「今治毛巾」（今治タオル）作為旅行的紀念品。

同場加映：愛媛傳統的「砥部燒」彩繪體驗

愛媛縣除了盛產品質優良的毛巾，名為「砥部燒」的優雅瓷器更是自西元6世紀流傳至今的重要傳統工藝品。WAmazing網站上可預約的「砥部燒・陶藝 自由彩繪體驗」，讓遊客能提起畫筆自行將喜愛的圖案彩繪於杯上，最後燒製成世界上獨一無二的瓷杯。需注意的是，由於從燒製到完成需要約1週的時間，本活動比較適合安排較長旅程的遊客報名。

坂本龍馬的誕生地「高知」推薦景點4選

四國當中面積最大的高知縣，坐擁豐富的森林及海洋資源，縣內有「高知城」、「坂本龍馬紀念館」等可探訪高知歷史的文化景點；而若想擁抱大自然，「四萬十川」和「桂濱」優美的山、海景致保證絕不讓人失望。接下來，就和大家分享高知縣旅遊必訪的4大人氣景點。

百年歷史古城！保留昔日英姿的「高知城」

「高知城」和「松山城」一樣，也是擁有超過數百年歷史的古城，因為完整保留了天守閣、本丸、黑鐵門等核心建築物的樣貌，也被日本政府指定為「重要文化財」。由於高知城位在高知市的市區，逛完後無論是前往「弘人市場」（ひろめ市場）用餐還是到「高知縣立坂本龍馬紀念館」參觀也都很方便喔！

高知城
地址：高知県高知市丸ノ内1-2-1
交通方式：從JR「高知站」搭乘巴士約10分鐘，於「高知城前」站牌下車
官網：https://kochipark.jp/kochijyo/

與坂本龍馬有深厚淵源的「桂濱」

呈現弓狀的海灣「桂濱」（桂浜），是高知縣內相當有名的賞月景點，沙灘後方為茂密的松葉林，與遠處蒼藍的天空和碧綠的海水構成一幅別緻的和風山水畫。海灘東側的龍頭岬矗立著日本歷史偉人「坂本龍馬」的銅像，參訪完後不妨再爬上一旁小山坡的海津見神社參拜，從高處飽覽周遭壯麗的海岸風景。

桂濱（桂浜）
地址：高知県高知市浦戸9
交通方式：從JR「高知站」搭乘「MY遊巴士」（MY遊バス）約1小時，於「桂濱」（桂浜）站牌下車即達
官網：https://visitkochijapan.com/zh_TW/see-and-do/10011

日本最後的清流「四萬十川」

被譽為「日本最後清流」的「四萬十川」，以清澈見底的溪水及周邊蔥鬱的林木景致為人所知，其中橫越河川的一座座「沉下橋」象徵著當地居民與大自然和諧共處的理念，遇到河水上漲時不僅不容易卡住枯枝或碎石而崩毀，比起硬是把水流攔住的水壩，對生態的影響也相對小很多。

由於沉下橋的寬度大多僅能容納1輛轎車通行，故建議以租借單車的方式跨越橋梁欣賞四周景色，夏季造訪當地還有機會參加划著獨木舟或立槳沿溪流緩緩前行的體驗，以不同視角感受四萬十川的魅力。

四萬十川
交通方式：從土佐黑潮鐵道「中村站」轉乘「四萬十川巴士」（四万十川バス），於途中各景點下車
官網：https://visitkochijapan.com/zh_TW/highlights/shimantoriver

三面皆海景！泉質極為稀有的「足摺溫泉」

高知縣熱門的溫泉景點「足摺溫泉」，位於四國最南端的「足摺岬」周邊，這裡的溫泉含有帶微量放射能的天然「氡」成分，據說對於動脈硬化、高血壓等慢性疾病可帶來正面的效果，也是世界上相當罕見的稀有泉質之一。

除了泉質特別珍貴，地勢靠海的因素也使這裡的溫泉設施都環繞在三面皆海的壯麗景色下，尤其當浸泡於開放式的露天浴池時，水面與遠處海平面彷彿連接成同一片，配上頭頂閃耀的萬丈繁星，整個場面就宛如人間仙境，讓人忘卻所有的煩惱與疲憊。

四國自駕＆鐵路2大行程提案

考量到四國自由行主要的移動方式為鐵路及自駕，以下分別規劃了4天3夜的自駕之旅和7天6夜的鐵道之旅，歡迎大家先筆記起來當作未來安排行程的參考資訊。

充實的四國充實自駕4天3夜之旅

本次所安排的行程預計是從關西機場入境，在岡山租好車後行經瀨戶大橋進入四國，以逆時針方向玩一圈再回到香川，最後於岡山還車並從關西機場離境。

Day1：岡山開往香川→香川瀨戶大橋→下榻「琴平溫泉」旅館
Day2：香川開往愛媛→松山城→金刀比羅宮→下榻「道後溫泉」旅館
Day3：愛媛開往高知→桂濱→高知城→下榻高知市區旅館
Day4：高知開回香川→栗林公園→香川開回岡山

如果想連德島一起玩，建議租車時選擇「甲地租乙地還」方案，最後一天從高知開往德島欣賞鳴門漩渦和參訪完阿波舞會館後，開過「明石海峽大橋」於兵庫縣的神戶還車。

四國7天6夜的悠哉鐵道之旅

如欲利用鐵路環遊4縣觀光景點，推薦購買JR四國發行的「四國鐵路周遊券」，持票券可於指定期間內無限乘坐包括JR在內的6條鐵道路線，以及前往小豆島的渡輪和小豆島上的橄欖巴士。以下就要介紹如何透過「7日型」票券暢玩四國的旅遊勝地！

Day1：岡山搭往香川→金刀羅比宮→下榻「琴平溫泉」旅館
Day2：搭船前往小豆島→天堂之路→參觀釀酒廠＆用餐→小豆島橄欖公園→下榻「小豆島溫泉」旅館
Day3：香川搭往愛媛→松山城→體驗砥部燒→下榻「道後溫泉」旅館
Day4：愛媛搭往高知→四萬十川→足摺岬→下榻「足摺溫泉」旅館
Day5：「足摺溫泉」→桂濱→高知城→下榻高知市區旅館
Day6：高知搭往德島→大步危小步危→祖谷藤蔓橋→下踏「祖谷溫泉」旅館
Day7：德島搭往香川→栗林公園→香川搭回岡山

由於四國鐵路班次不太密集，所以設計1天跑2個景點左右，晚間則可入住上述推薦的溫泉旅館，享用豐盛的晚宴及舒適的溫泉，為隔天的體力充飽電。

來一趟忘憂的四國旅行吧！

這次詳細地整理了計劃四國旅行時必知的小知識、18個必訪的特色景點，並分享了2個分別以自駕和鐵道之旅為主的行程表。歡迎大家多多參考這些實用資訊，規劃一趟獨一無二的四國忘憂之旅！

※2019/5/28撰文，2022/6/30更新再公開。
※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等），為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，相關資訊請於官方網站等再次進行確認。

參觀釀酒廠＆品酒試飲

・參觀小豆島唯一製造在地酒的釀酒廠，可試喝約13種美酒，並附贈日本酒紀念品。
・品嘗以小豆島食材與酒粕特製的午餐或甜點，體驗當地才有的好味道。

愛媛・砥部燒・陶藝 自由彩繪體驗。為杯子添增華麗色彩！

・能製作自西元6世紀流傳至今的重要傳統工藝品「砥部燒」。
・提起畫筆將喜愛的圖案彩繪於杯上，燒製成世界上獨一無二的瓷杯。

關西&廣島地區鐵路周遊券（5日券）

・5天內無限次搭乘指定區域內JR電車、新幹線、JR西日本巴士與中國JR巴士，暢遊關西廣島地區。
・透過WAmazing購買享優惠價格，可於JR西日本各車站的指定自動販賣機取票，不用到窗口排隊。

山陽&山陰地區鐵路周遊券（7日券）

・7天內無限次搭乘指定區域內JR電車、新幹線指定席、JR西日本巴士與中國JR巴士，暢遊山陽山陰。
・透過WAmazing購買享優惠價格，可於JR西日本各車站的指定自動販賣機取票，不用到窗口排隊。

更多「琴平溫泉」魅力住宿

・香川縣高松地區的知名溫泉區，共有3種不同溫泉泉質。
・距離日本國家重要文化財「金刀比羅宮」超近，參拜後泡溫泉最方便！

更多「大步危・祖谷地區」魅力住宿

・日本三大秘境中的溫泉鄉，包括大步危溫泉、祖谷溫泉、新祖谷溫泉等數個溫泉區。
・潺潺溪流與深山縱谷的原始山林風景，觀光景點多不勝數。

更多「道後溫泉」魅力住宿

・日本三大古湯之一！當地地標「道後溫泉本館」更是眾多作品的靈感來源與遊客朝聖景點。
・換上浴衣前往景色優美溫泉街和熱鬧商店街漫步拍照，絕對是前往道後溫泉的必備行程！

更多「小豆島溫泉」魅力住宿

・瀨戶內海超人氣度假景點「小豆島」也有天然溫泉！大阪、岡山、高松搭船前往都方便。
・離島溫泉區才能享受的絕美海景溫泉，各式美味橄欖美食、伴手禮也不可錯過。

四國鐵路周遊券（3／4／5／7日券）

・憑票券可無限次搭乘四國地區JR各級列車、當地鐵路、小豆島橄欖巴士與小豆島渡輪。
・提供3天、4天、5天、7天共4款票券，想玩幾天就買幾天！

瀨戶內地區鐵路周遊券（7日券）

・範圍涵蓋瀨戶內海沿岸，7天內無限次搭乘JR各級列車、新幹線與當地電車。
・透過WAmazing購買享優惠價格。持票券亦可搭乘往返松山和廣島的渡輪。