世界遺產「熊野古道」攻略！推薦路線、住宿、交通方式總整理

熊野三山的朝聖之路——「熊野古道」

世界遺產「熊野古道」橫跨範圍極廣、路線綿長，並同時具有高度文化價值與豐富自然景觀。實際前往當地之前，先來簡單認識一下熊野古道世界遺產以及熊野三山的基本資訊吧！

具有高度文化價值的世界遺產「紀伊山地的靈場與參拜道」

這次要介紹的「熊野古道」，位於日本本州中部向南突出的紀伊半島，路線橫跨和歌山縣、三重縣、奈良縣等地，於2004年時獲登錄為聯合國教科文組織的世界文化遺產「紀伊山地的靈場與參拜道」（紀伊山地の霊場と参詣道）之一部份。

紀伊山地一帶層巒疊翠，有標高達1,000至2,000公尺級別的山脈，且年雨量豐沛，孕育出了茂密幽邃的深山森林。此處被登錄的世界遺產，包含熊野三山、高野山、吉野大峯等3處信仰聖地（靈場），以及為通往這些聖地而闢生的參拜之路（參詣道），如熊野參詣道、高野參詣道、大峯奧駈道等，擁有極高的文化景觀價值。

熊野三山——熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社

熊野古道以「熊野三山」為中心，三山指的即是「熊野本宮大社」、「熊野速玉大社」、「熊野那智大社」3座神社的總稱，透過熊野古道的「中邊路」相互連接，同時也是日本全國約4,000多座「熊野神社」的總本社。

熊野3座神社各自有著不同的自然崇拜起源，供奉了相互迎請主祭神祇而形成的「熊野三所權現」，以及在過去「神佛習合」思想下祭祀的阿彌陀如來、藥師如來、千手觀音等佛祖。其中，與熊野那智大社共同被登錄於世界遺產的還有那智山「青岸渡寺」及「補陀洛山寺」2座寺院，佛教色彩相當濃厚。

此處自古以來便廣獲民眾信仰，朝聖的香客不曾間斷，甚至還有形容熊野古道上參拜人潮如螞蟻列隊行進般絡繹不絕的「蟻之熊野詣」（蟻の熊野詣）一詞流傳下來喔！

「熊野古道」參拜道6大路線及長度

以熊野三山信仰為中心的熊野古道，主要有中邊路、小邊路、大邊路、伊勢路、紀伊路、大峯奧駈道共6大參拜路線，每條路線有不同功能與特色，同時也整理了各路線的長度及徒步所需時間，攻略熊野古道之前先來簡單認識一下這6條參拜道吧！

「熊野御幸」官方參拜路線！旅人絡繹紛沓的「中邊路」

西起和歌山縣田邊市，向東切入紀伊山地，途經熊野本宮大社、熊野那智大社、熊野速玉大社，最後通到東邊沿海新宮市的這條山岳道路，就是巡禮熊野三山的必經之路——「中邊路」。自古至今不只是眾多旅人來回走訪，同時也是日本古代天皇或貴族們前往熊野三山時的官方參拜路線「御幸道」。

中邊路除了會經過熊野三山的3座神社之外，沿途也有被稱作「九十九王子」的數座神社或遺跡，如發心門王子、繼櫻王子等；另外還有湯之峰溫泉（湯の峰温泉）、川湯溫泉等溫泉區，以及大雲取越、小雲取越等山道。

連結2大聖地！從伊勢神宮通往熊野三山的「伊勢路」

熊野古道的「伊勢路」，是從三重縣「伊勢神宮」通往熊野三山的「祈禱之路」（祈りの道）。伊勢神宮自古被視為日本人的心靈故鄉，擁有超然的地位；而熊野三山亦是一大信仰中心，古有云「伊勢七度、熊野三度」，足以想見在古時候的日本，此條巡禮路線是如何讓人憧憬。

伊勢路全長度約有170公里，途中層巒疊嶂、道阻且長，需翻過幾個險要山道，想要攻破並不容易，但沿途的山海風光與古早石板路之美，肯定也是非同一般！想挑戰伊勢路的話，建議事先做好萬全準備，安排適當的行程、休息及住宿，以適合自己的步調分成多天來攻略為佳。

到高野山最短距離！地勢險峻的登山路線「小邊路」

熊野古道的「小邊路」，是連結熊野本宮大社及真言密教總本山「高野山」2大聖地的最短距離參拜路線。總長度約70公里，呈南北縱向切過紀伊半島中央，途中越過水峰、伯母子峠、三浦峠、果無峠等標高超過1,000公尺的險峻山道，才能抵達熊野本宮大社。

沿途雖有高低起伏劇烈的山勢，但也殘留著不少石板路或石碑，在果無峠還有33座觀音石佛迎接到訪的登山客，可療癒旅途的疲勞。此路線無論是交通運輸還是住宿設施都相對較少，一般需要花上4到5日才能攻破，因此建議行前充分規劃、安排好落腳處休息比較保險！

海邊的熊野古道！沿海岸線前進「大邊路」

從田邊市南迴向東延伸至那智勝浦町的「大邊路」，是沿海岸線及JR「紀勢本線」（きのくに線）而行的古道，區間長度約120公里。大邊路的起終點兩端均與中邊路接壤，不過一條是往內陸山岳地帶的山線，另一條則是往南邊海岸而築的海線，於終點處「濱之宮王子」（浜の宮王子）附近與熊野速玉大社的主要道路會合。

從紀伊田邊的「鬪雞神社」開始一路行至那智的「補陀落山寺」，自古便有許多香客及遊客往來利用，更有不少文人墨客鍾愛於此地的枯木灘及熊野灘明媚風光。此外，大邊路也因途中有不少小陡坡，所以又有「四十八坂」之稱，部分地方仍保留著往昔的景觀。建議依個人體力規劃行程、分段攻略，才能好好享受大邊路的魅力喔！

天皇從京都出發的參拜之路——連結京都與大阪的「紀伊路」

「紀伊路」是連接京都、大阪與和歌山等地的路線，古時候天皇便是走這條路從京都出發前往熊野參拜，與中邊路相連的整條路線也因此被稱作「熊野御幸道」。紀伊路自京都市鳥羽離宮（即現在的城南宮）一路南下，越過「雄之山峠」（雄ノ山峠）後進入紀伊國，接著通過和歌山市、海南市、有田市等地，抵達中邊路與大邊路的分歧點田邊市。

沿線有險山有海岸，部分路段與現在的國道42號及JR紀勢本線並行；途中有日前宮、長保寺、道成寺等頗有歷史的社寺，以及白鳥之關、吹上之濱（和歌之浦）、藤白坂、結松等日語詩歌總集《萬葉集》中知名和歌作品所歌詠過的風景勝地，是此路線的一大特色！

※「紀伊路」是熊野參詣道中唯一未獲登錄於世界遺產的路線。

連結奈良吉野山的修驗信仰之路——「大峯奧駈道」

宛如紀伊半島的脊梁骨般，連接大峰山脈北端吉野山與南端熊野三山的「大峯奧駈道」，原本是日本山岳信仰佛教宗派「修驗道」的山伏修行者們，作為修行場所而開闢的一條山岳縱走路線，從奈良縣吉野郡延伸到和歌山縣田邊市的熊野本宮大社。

大峯奧駈道總長約170公里，一般需要花上5～6日才能完全攻破，沿路有金峯山寺、大峯山寺、彌山、玉置神社等；由於這條路線也需翻山越嶺，途中多有巍峨陡峭的嚴酷山路，因此入山前建議也要先對路線進行全盤了解、確實規劃，做足準備再出發！

初次挑戰從這裡開始！熊野古道4條攻略路線推薦

熊野古道山峰連綿，路線遍佈廣而遙長，短者也有70公里，長則甚至超過160公里。其中雖不乏有苦僧修行般的嚴峻道路，但亦包含了新手也能輕鬆挑戰的登山健行路線，沿途景色及看點都各有不同。以下將推薦4條步行路線，第一次造訪熊野古道的話，不妨從這裡開始吧！

最熱門路線：發心門王子～熊野本宮大社（全長近7公里）

「發心門王子」相傳是「熊野本宮大社」的神域入口，由此前往本宮大社的路線全長約為6.9公里，是熊野古道中人氣No.1的步行路線！由於沿路少有高低起伏，行走容易，還有提供導覽健行行程，因此非常受歡迎，也很適合初學者。

從發心門王子出發，經「中邊路」通往熊野本宮大社，途中能欣賞山中村落及古道美景，還會經過水吞王子、伏拜王子、三軒茶屋跡、祓所王子等地；參拜完本宮大社後，可沿石階而下，前往「世界遺產熊野本宮館」或本宮大社的舊社地「大齋原」瞻仰高達33.9公尺的日本最大鳥居喔！

新手路線：大門坂～那智瀑布（全長約2.7公里）

登上以美麗石板路聞名的「大門坂」，一路步行至「熊野那智大社」及「那智瀑布」的這條新手路線，全長2.7公里，約1個小時左右可以走完；其中有1.3公里的路途為石板階梯的上坡路，兩側杉樹環繞，階上苔綠蔓生，瀰漫著山林古道特有的幽靜與神秘氛圍，喜歡攝影拍照的人可別錯過。

這條短而好走的人氣路線，不僅能參拜熊野那智大社、那智山青岸渡寺，還可欣賞到壯絕震撼的那智瀑布；此外，南紀勝浦溫泉街也距離相當近，巴士等交通便利，非常推薦給初次挑戰的新手！

中級路線：牛馬童子像～繼櫻王子（全長約6.5公里）

以曾作為熊野古道中邊路宿場（古時日本的驛站）而繁榮的「近露」為中心，從可愛的「牛馬童子像」開始，通過中邊路步行至「繼櫻王子」的路線，全長6.5公里，所需時間約超過2小時。沿途雖仍留有部分未經整頓的山路，但沿途大多為已鋪設完善的道路或車道，雖然比起初級路線來得稍長，但走起來也算輕鬆，可一邊欣賞山色一邊悠閒前行。

路線上的「近露王子」處附近有「熊野古道中邊路美術館」（熊野古道なかへち美術館），周邊也有物產販賣店或可停車的商業設施等；前往終點的途中會經過楠山坂登山口、比曾原王子、紅葉景點「Toganoki茶屋」（とがのき茶屋）等，最後來到「野中之清水」（野中の清水），再走約20分鐘即可到達「野中一方杉」巴士站牌，結束這趟路程！

古道海景線：可漫步海岸的「高野坂路線」（全長約6.5公里）

最後一條推薦路線，是從「熊野速玉大社」開始攀登高野坂、最後抵達JR三輪崎站的「高野坂路線」，全長6.5公里，約2小時可以攻破。參拜完熊野速玉大社後，沿著海岸道路漫步前進、眺望壯闊的熊野灘，可享受與前幾條路線截然不同的風景。

從熊野速玉大社至高野坂登山口共有2條路線可選，分別會經過新宮城跡、阿須賀神社、濱王子（王子神社），或是通過神倉神社的近世熊野古道路徑。從高野坂登山口往上攀登，途中會經過金光稻荷神社，佈滿青綠苔痕的石頭步道也充滿濃濃的古道氣息；最後下山來到三輪崎，還可逛逛三輪崎漁港及海水浴場，盡情飽覽寬闊蔚藍的遠洋海景喔！

※上記步行時間不包含沿途景點停留及休息

零費用！熊野古道4路線「攻破證書」這樣拿

攻略完熊野古道，可不是只能留下美好回憶而已，還可以獲得各路線的「踏破證明書」或「完步證明書」；若是將和歌山縣內4條參拜道完全制霸，更能換取「超完全踏破證明書」。以下就來詳細介紹如何獲得這些「熊野古道證書」！

1. 印章集好集滿！取得押印帳＆尋找押印所

在熊野古道的中邊路、大邊路、紀伊路、高野七口等各路線上，均設有多處可收集印章的「押印所」，集滿相應的印章後，就能獲得由和歌山縣政府發行的熊野古道踏破證書。攻略前，須先取得各路線用來蓋印章的手冊「押印帳」，種類有「熊野古道中邊路」、「熊野古道大邊路」、「熊野古道紀伊路」以及「高野七口」共4種。

中邊路押印帳可以在中邊路町觀光協會、熊野本宮觀光協會、新宮市觀光協會、那智勝浦町觀光協會等地方購入，每本100日圓；而大邊路、紀伊路、高野七口的押印帳則可於和歌山縣觀光振興課或各地區觀光協會免費取得。準備好押印帳後，就可以出發開始尋找各處「押印所」了！

2. 蓋上「完步證明印章」獲取「完全踏破證明書」！

大邊路、紀伊路、高野七口這3條路線各自的印章收集完成後，可以獲得各路線「踏破證明書」與紀念品；完成中邊路的押印帳集章後，則可請當地觀光協會在押印帳最後一頁的「完步證明書」蓋上證明印章，另外還能獲得由和歌山縣政府發行的「熊野古道中邊路完全踏破證明書」。

至於將此4條路線上全部共92處的印章完整收入囊中的挑戰者，可將4本押印帳一起寄到和歌山縣廳，就能換取終極版的「『高野・熊野』和歌山四參詣道“超”完全踏破證明書」，押印帳也會一併寄還，所以不必擔憂辛苦收集印章的心血回不來喔！

※參考資料：和歌山縣官方旅遊網

入住熊野古道周邊！推薦住宿設施4選

熊野古道周邊多少會有些交通較不便利的地方，如果希望行程不要那麼緊湊，推薦在當地的飯店或旅館住上一晚，不僅時間上相對寬裕，也能玩得更有深度。以下介紹4間熊野古道周邊的住宿設施，下榻休息之餘還能賞絕景、泡溫泉，充分享受熊野的自然好風光！

享受度假好時光！「世界遺產度假村 熊野俱樂部」（Kumano Club）

位於三重縣熊野市的「世界遺產度假村 熊野俱樂部」（Kumano Club／世界遺産リゾート 熊野倶楽部），地處連結熊野三山及伊勢神宮的「伊勢路」上，比起鄰近山中熊野本宮大社的旅宿，此處更加接近海岸及市區，不只離JR車站距離較近，交通也相對發達。此外，這間飯店還在《米其林指南》的「愛知、岐阜、三重2019特別版」旅館組別中，獲得三重縣內最高等級的4星評價。

飯店內設有露天溫泉設施，如引自新湯之口溫泉（新湯ノ口温泉）源泉的「忘杖之湯」（杖忘れの湯），號稱泡過後就能消除疲勞，甚至讓人忘了要拄拐杖。泡溫泉之外還能享受SPA香氛沙龍，或是參加星空觀賞會、賞螢火蟲、採蜜柑等各種豐富的活動，多種願望一次滿足！

世界遺產度假村 熊野俱樂部（Kumano Club／世界遺産リゾート 熊野倶楽部）
地址：三重県熊野市久生屋町1430
交通方式： 從JR紀勢本線「熊野市站」搭乘免費接駁巴士約15分鐘（需預約）

依山傍水的絕景浴池——奧熊野川湯溫泉「山水館 川湯綠屋」

「山水館 川湯綠屋」（山水館 川湯みどりや）位於奧熊野的川湯溫泉區，走出室內大浴場即是大塔川的清流與河岸，以及具開放感的露天溫泉池。在享受從川底源源不絕湧出的源泉外，還能完全沉進於熊野大自然的懷抱，聆聽潺潺川流與嚶嚶鳥鳴，晚間泡湯一仰頭便是萬丈星河，身心都被一同洗滌療癒。

這間溫泉旅館地處熊野古道「中邊路」途上，鄰近通往熊野本宮大社等聖地入口的「發心門王子」附近，可隨時前往新手也能輕鬆挑戰的熊野古道路線，每天早上還有提供2條不同路線的免費接送服務，即使是初次造訪熊野古道也能安心玩透透喔！

山水館 川湯綠屋（山水館 川湯みどりや）
地址：和歌山県田辺市本宮町川湯13
交通方式：從JR紀勢本線「新宮站」搭乘巴士約50分鐘

可預約包場個人湯屋的「渡瀨溫泉 笹百合飯店」

熊野本宮大社周邊的溫泉鄉之一「渡瀨溫泉」，是被稱為「美人之湯」的碳酸氫鈉泉，源泉水量豐沛，四周又被紀伊的群山與林木所環繞，是享受山野寧靜愜意氛圍的絕佳選擇。此處的「渡瀨溫泉 笹百合飯店」（わたらせ温泉 ホテルささゆり）除了有露天大浴場外，還可預約個人湯屋或私人露天浴池，享受與家人或好友包場的專屬空間與私密時光。

渡瀨溫泉 笹百合飯店（わたらせ温泉 ホテルささゆり）
地址：和歌山県田辺市本宮町渡瀬45-1
交通方式：從JR紀勢本線「新宮站」搭乘巴士約1小時

俯拾雲海的霧之鄉——「Organic hotel Kirinosato Takahara」

地處標高320公尺的高原之上，宛如霧之鄉般雲煙繚繞的熊野古道旅館「Organic hotel Kirinosato Takahara」（霧の郷たかはら），位於通往熊野聖地的中邊路上，地理位置絕佳，走路5分鐘就能到達熊野古道；此處更因獨特的地形及氣候，造就出了能由上往下俯瞰雲海的夢幻絕景，可享受一段遠離世俗、忘卻凡塵的天上時光。

除了彷彿浸沐於森林浴中令人放鬆的木質室內空間外，這裡還有旅館主人親手打造的開放露台以及絕景餐廳，可在此小憩片刻、享用以新鮮在地食材烹調的美味鄉土料理。下榻此處也不必擔心語言不通，旅館提供了英文、中文、西班牙文等多種語言服務，外國觀光客也能放心入住！

Organic hotel Kirinosato Takahara（霧の郷たかはら）
地址：和歌山県田辺市中辺路町高原826
交通方式：從JR紀勢本線「新宮站」搭乘巴士約30分鐘

熊野古道周邊2大推薦體驗活動

除了登山健行，在熊野古道周邊也有豐富的體驗活動可以參加，增添行程的充實厚度。以下挑選了2項推薦的體驗行程，不妨參考看看喔！

穿越時空！換上平安時代服飾漫步熊野古道

難得朝聖一次熊野古道，只用雙眼欣賞景色太可惜了！換上古韻華服走入林間，來場穿越時空的旅行，讓旅程更加深刻難忘吧！

推薦參加「平安時代服飾穿著體驗行程」，換上從前遠行參拜旅者的傳統服裝漫步於古道中，可在高聳的百年神木間拍攝紀念照，還能從大門坂一路走到那智瀑布，感受古代參拜客們見過的風景，說不定還會有些不同的人生體悟！

手打麵DIY！到「山伏蕎麥麵拜庵」體驗自製蕎麥麵＆山伏修行

旅遊觀光自然少不了品嚐當地美食，但除了單純動嘴吃，還可以動手體驗一下DIY自製美味料理！在距離熊野本宮大社約10分鐘車程處，藏身著一間曾獲刊登於《米其林指南》和歌山2022必比登推介（Bib Gourmand）的蕎麥麵店「山伏蕎麥麵拜庵」（山伏そば拝庵），同時還榮獲了象徵永續美食餐廳的綠色五葉草指標「米其林綠星」。

這裡不只可在熊野的自然美景環繞中享用餐點，更可體驗自己製作手打蕎麥麵的樂趣。店家使用了自家產銷的山菜、原木菇類等食材精心烹調每道料理，並以石臼研磨方式自製蕎麥麵粉；體驗完製作過程後還可現場烹煮試吃，吃不完的麵條還能帶回家。另外，此行程也包含了1小時的山伏修行活動，帶大家散步於古道，參觀並體驗佛教禮儀及僧侶們的日常修行生活！

山伏蕎麥麵拜庵（山伏そば拝庵）
地址：和歌山県田辺市本宮町伏拝170
交通方式：從巴士站「伏拜口」徒步約15分鐘
官網：https://teuchisoba-ogamian.amebaownd.com/

前往熊野古道的交通方式＆超值交通票券

想要前往熊野古道朝聖，可以從中邊路西側的「紀伊田邊站」或東側的「紀伊勝浦站」開始巡禮。紀伊勝浦站接近熊野那智大社，沿著海岸北上到「新宮站」也可抵達熊野速玉大社，可由此處開始循中邊路入山，一路往熊野本宮大社前進。

搭乘電車的話，可從「新大阪站」搭乘JR到「紀伊勝浦站」，車程約3小時40分鐘；若從名古屋出發，搭乘JR到紀伊勝浦站約需4小時。如果要前往西側的田邊地區，則可搭乘JR紀勢本線至「紀伊田邊站」，車程約2小時。移動時推薦使用「關西廣域鐵路周遊券」或「關西&廣島地區鐵路周遊券」等交通票券，即有包含紀伊勝浦、新宮、白濱等熊野古道周邊車站喔！

若搭乘飛機，可先從各機場飛往「南紀白濱機場」，再從機場搭乘利木津巴士至「紀伊田邊」（約1小時50分鐘）或「紀伊勝浦」（約40分鐘）即可抵達。如果選擇租車自駕，從大阪方向出發，自交流道「吹田IC」至「和歌山IC」為止約1小時10分鐘；若從名古屋地區出發經伊勢自動車道，約3小時30分鐘可抵達熊野速玉大社所在的新宮市。

此生必訪「熊野古道」！做好功課就能輕鬆朝聖

以上便是熊野古道的完整攻略秘笈，包含熊野三山、交通方式、6大參詣道、推薦的登山健行路線、住宿設施及體驗活動，還有攻破證書如何取得等等。只要做足功課、規劃好行程，乍看難攻的熊野古道也能輕鬆挑戰。雖然可能需要花上較多的時間，但絕對值得有生之年朝聖一次，有機會前往周邊地區旅遊的話，千萬別錯過世界遺產「熊野古道」喔！

※本文參考資料：
・和歌山縣世界遺產中心
・和歌山縣官方旅遊網
・田邊市熊野觀光旅遊局
・新宮市觀光協會

※2019/7/31撰文，2022/5/31更新再公開。
※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等）為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，相關資訊請於官方網站等再次進行確認。

平安時代服飾穿著體驗

・穿著平安時代的傳統服飾於世界遺產「熊野古道」享受不一樣的觀光體驗。
・可從百套服飾挑選喜歡的款式，約5分鐘便能完成著裝，輕鬆又方便。

自製手打蕎麥麵體驗

・從全國精選10種優質蕎麥果實，使用自製麵粉，細心指導各式蕎麥麵手打製法。
・在熊野自然風光中，體驗製作蕎麥麵的樂趣！

關西廣域鐵路周遊券（5日券）

・範圍涵蓋關西地區與岡山、高松、和歌山等地，5天內無限次搭乘JR電車、新幹線與JR西日本巴士。
・透過WAmazing購買享優惠價格，可於JR西日本各車站的指定自動販賣機取票，不用到窗口排隊。

關西&廣島地區鐵路周遊券（5日券）

・5天內無限次搭乘指定區域內JR電車、新幹線、JR西日本巴士與中國JR巴士，暢遊關西廣島地區。
・透過WAmazing購買享優惠價格，可於JR西日本各車站的指定自動販賣機取票，不用到窗口排隊。

更多「熊野古道・本宮溫泉鄉」魅力住宿

・位於世界遺產「熊野古道」周邊的3處溫泉區——湯之峰溫泉、川湯溫泉與渡瀨溫泉。
・歷史超過1,800年「湯之峰溫泉」為日本最古老的溫泉！

Kumano Club

・座落於連接世界遺產熊野古道與伊勢神宮途中，同時坐擁山海與熊野農村風景的度假村。
・餐點提供松阪牛、伊勢龍蝦等三重當地頂級食材；引流自天然溫泉的露天溫泉浴池開放感十足。

山水館 川湯綠屋

・從旅館徒步7分鐘就能抵達河川自然湧出的川湯溫泉「仙人風呂」。
・晚餐提供3道會席料理的半自助餐及全套會席料理2種方案，選用熊野當地食材精心料理而成。

Organic hotel Kirinosato Takahara

・從位於海拔320公尺處、霧氣繚繞的旅館內，就能欣賞宛如雲海般的美麗景色。
・溫泉泉水引流自渡瀨溫泉；餐點則主打選用當地食材的創作料理。