青森縣「睡魔祭」有3場？2026年睡魔祭時程、推薦住宿不藏私介紹

「青森三大睡魔祭」是哪三大？睡魔祭由來＆歷史簡介

青森市的「青森睡魔祭」（青森ねぶた祭）、弘前市的「弘前睡魔祭」（弘前ねぷたまつり）以及五所川原市的「五所川原立佞武多祭」（五所川原立佞武多祭り）並列為青森三大睡魔祭，也是青森縣夏季代表性的大型祭典。

睡魔祭的最大看點就是祭典上巨大的彩繪燈籠——「睡魔燈籠」。在這3個祭典中，分別可以看到不同特色的巨大睡魔燈籠——青森睡魔祭為橫向的華麗人形燈籠，弘前睡魔祭以製作成扇形的燈籠為主，至於五所川原立佞武多祭則是可以看到超高的巨大直立燈籠。

關於「睡魔祭」的由來有諸多解釋，當中最普遍的說法是在日本奈良時期（西元710年〜794年），自中國傳入的「七夕祭」，結合了輕津地區自古以來「送別精靈」（精霊送り）的習俗，並隨著燈籠製作技術的發達與普及，逐漸演變成在祭典當天放流各種造型的「睡魔」（ねぶた）燈籠。

青森睡魔祭最早在西元1716年左右，以文字被確切地記錄下來，到了1804年時如巨型睡魔、人型睡魔等也陸續登場。第二次世界大戰後青森睡魔祭除了被指定為日本東北地區三大祭典之一，人氣和知名度也一年比一年還高，甚至在1980年創下超過300萬人共襄盛舉的紀錄。

一次動員百萬人！規模最大的「青森睡魔祭」

三大睡魔祭中知名度最高的「青森睡魔祭」（青森ねぶた祭り），每年固定在8月2日到8月7日間舉行，會吸引超過百萬人到場觀賞。接著針對此祭典特有的伴奏和舞蹈隊伍詳細介紹其特色！

青森睡魔祭（青森ねぶた祭り）
舉辦地點：青森県青森市市内
舉辦日期：2026年8月2日～2026年8月7日
交通方式：從JR「青森站」徒步約5～20分鐘
官網：https://www.nebuta.or.jp

超吸睛的巨大橫向立體彩繪燈籠——「睡魔」

青森睡魔祭中登場的巨大立體彩繪燈籠「睡魔」，是以人工將鐵絲一條條架起來，並放入上千盞燈泡、黏貼紙張後再上色所製作而成。其主題以日本和中國神話人物或歷史英雄為主，和另外2處比起來，青森的人形睡魔非常寬，上面會有許多角色，一座睡魔燈籠彷彿就訴說了一個完整的故事。

自每年5月下旬開始，職人們就會聚集在專門製作睡魔的小屋「睡魔RasseLand」（ねぶたラッセランド），著手製作長、寬、高超過數公尺的「睡魔」。

充滿律動感的伴奏！「睡魔囃子」

青森睡魔祭的另一大特徵，即是搭配睡魔燈籠遊行的伴奏樂「睡魔囃子」（ねぶた囃子），其以笛子、太鼓和銅鈸奏出輕快的節奏，隊伍也會隨著拍子前進和停止，充滿律動感的旋律更是讓人聽了忍不住跟著樂曲翩翩起舞。

化身「跳人」一起加入舞蹈行列吧！

祭典中還能看到穿著繽紛傳統服飾、圍繞在睡魔燈籠旁並跟著伴奏熱情舞動的「跳人」（ハネト），在遊行隊伍行進過程中還會一邊喊著「ラッセーラー」（RASSERA）的口號，將現場氣氛炒到最高潮。

想成為「跳人」的話可花約4,000日圓，租借包括花笠（由稻草編成的帽子）、浴衣、草鞋、等整套專門配件，並在指定時間前往新町通和柳町通交叉路口集合，祭典中亦可自由加入，但根據當時的擁擠狀況亦可能無法加入。

必看重點為扇型睡魔！「弘前睡魔祭」

於青森縣弘前市舉辦的「弘前睡魔祭」，其日文「ねぷた」（NEPUTA）與青森睡魔祭的「NEBUTA」發音略有不同，但2者據說最初都是為了驅走農民們「睡意」（日文：眠たい／發音：NEMUTAI）而放流象徵睡意的水燈，而發音在各地口音經過數百年的傳承後，於青森市以「NEBUTA」，在弘前市與五所川原市以「NEPUTA」的發音定型。

弘前睡魔祭（弘前ねぷた祭り）
舉辦地點：青森県弘前市市内
舉辦日期：2026年8月1日～2026年8月7日
交通方式：從弘南鐵道「中央弘前站」出站即達
官網：https://www.hirosaki-kanko.or.jp/edit.html?id=cat02_summer_neputa

造型多變的大小睡魔燈籠一齊登場！

於「弘前睡魔祭」登場的睡魔同樣是大型燈籠，不過其形狀以扇形居多。欣賞遊行時可依序從小睡魔看到高達9公尺且有數噸重的巨大睡魔，同時當地小朋友們也會手拿金魚形狀的迷你「金魚睡魔」（金魚ねぷた），非常可愛。

正面畫勇士背面畫美女！正反面畫風大不同

除了形狀上與其他地區不同，弘前睡魔祭的睡魔圖案也值得注目。在被稱為「鏡繪」的睡魔正面，通常繪有英勇的武士圖案，而在背面的「送行繪」（見送り絵），則會畫上花枝招展的美女圖案，兩面圖案風格大相徑庭，相當有趣。

21公尺高的「直立睡魔」氣勢十足！「五所川原立佞武多祭」

五所川原市的「五所川原立佞武多祭」固定於每年8月4日至8月8日間舉行，而在祭典期間以外，亦可至市中心的「立佞武多之館」欣賞3台高度超過20公尺的「直立睡魔」（たちねぷた）燈籠展示，在腦海中想像其出巡時壯大的聲勢。

五所川原立佞武多祭（五所川原立佞武多祭り）
舉辦地點：青森県五所川原市市内
舉辦日期：2026年8月4日～2026年8月8日
交通方式：從JR「五所川原站」出站即達
官網：https://tachineputa-official.jp/

數層樓高的「直立睡魔」燈籠排排站！

「五所川原立佞武多祭」祭典上的睡魔和前述的2種又不太一樣，雖然同樣是立體骨架的燈籠，不過相較於橫幅巨大的青森睡魔，此處的睡魔是以「高」為特色。祭典最大看頭，莫過於同時有數台高21公尺、重19噸的巨大直立睡魔被抬上街遊行，且每一座睡魔都有各自的主題，並且畫上了鮮豔色彩與生動花樣，彷彿是被賦予了生命一般，讓人看了目不轉睛。

有條有序！跟著口號向前行的隊伍

在十多台大、中、小睡魔巡迴街頭的同時，隊伍前方也會有敲著太鼓、吹奏笛子等樂器的樂手們奏出充滿律動感的配樂，搭配後方數十名跳人一邊大聲吆喝著「ヤッテマレ」（YATEMARE）的口號，一邊向前進，浩大的聲勢使圍觀的人也不自覺地一起喊起了口號。

青森三大睡魔祭該參加哪天？詳細日程＆路線介紹

接下來分別介紹青森三大睡魔祭的詳細活動時程，大家可依自己想參與的部分安排行程。

青森睡魔祭——從前夜祭到壓軸煙火秀都精采

青森睡魔祭在8月1日晚上6點，會先於「青海公園特設舞台」（青い海公園特設ステージ）舉辦約3小時的「前夜祭」，為後面6天祭典拉開序幕。現場會介紹當年度的「睡魔小姐」（ミスねぶた）以及製作睡魔燈籠的職人，還有吹笛、敲太鼓的持久比賽等豐富演出內容，還能一次欣賞當年度所有的大型睡魔燈籠喔！

・8月2日〜8月3日（19:00～）：兒童睡魔燈籠＆大型睡魔燈籠出

到了晚上7點，會有約10台由學童們負責搬運的小型「兒童睡魔」（子どもねぶた）和15台「大型睡魔」（大型ねぶた）自青森車站前新町通與八甲通交叉口出發，沿著八甲通走到國道7號後左轉行經青森縣廳、青森市役所，直到平和公園通再次左轉，最後再轉回新町通。整個隊伍從出發到抵達新町通和柳町通的交叉點，約需1小時又10分鐘。

・8月4日〜8月6日（18:50～）：大型睡魔燈籠出巡＆頒獎儀式

這3天主要登場的是20台大型睡魔，出發點為新町通和柳町通交叉路口，從晚上6點50分起陸續沿著前2天的路線繞行一周，而在8月6日還會根據8月2日到8月5日的審查結果統計，發表當年度得獎的人氣睡魔。

・8月7日（19:15～21:00）：青森煙火大會＆睡魔下海出航

祭典最後一天的睡魔巡迴將提前至下午1點開始，同樣是20台大型睡魔，花約1小時20分鐘把前幾天的路線再走一次；晚上7點15分起則會有4台得獎的睡魔從青森港下海出航，同時搭配「青森煙火大會」施放璀璨煙火，打造出一幅熱鬧絢爛的景象，為當年度的睡魔祭劃下完美句點。

※不想人擠人記得預約付費觀覽席！

因為每年都會有超過百萬人一次湧入青森睡魔祭會場，如果想舒舒服服地欣賞睡魔燈籠遊行，建議在7月上旬時至官網搶購個人觀覽席次，價格落在4,000日圓，亦可選擇8月7日下午睡魔遊行與夜間煙火指定席套票，價格為9,500日圓。

弘前睡魔祭——共有3條不同遊行路線！

為期7天的「弘前睡魔祭」依日期分成3條路線遊行，而在8月1日至6日的早上8點到傍晚5點，於「龜甲町廣場」及「市民中央廣場」也會有睡魔的公開展示。

・8月1日～8月4日（19:00～）：土手町路線
這4天的睡魔隊伍將自弘前公園周邊中央派出所前的道路出發，穿越5個紅綠燈後沿直線走到青森銀行前的路口並解散。

・8月5日～8月6日（19:00～）：站前路線
這2天的出發點將改成代官町「陸奧銀行」（みちのく銀行）前方路口，一路走到弘前車站前，最後右彎再直走到「松森町交流廣場」（松森町ふれあい広場）才解散。

・8月7日（10:00～）：土手町NANUKA日路線　
最後1天路線與前4天重疊到但行進方向剛好相反，出發自「松森町交流廣場」，並順著直線道路往弘前公園的方向前進至一番町、親方町與土手町邊界交會的路口。

五所川原立佞武多祭——盛大煙火秀拉開序幕

「五所川原立佞武多祭」日程為8月4日至8月8日的共5天，首日和最後一日在遊行前會舉辦約30分鐘的相關儀式，而走完一趟遊行所需時間為2小時左右。

・8月3日（19:20～21:00）：五所川原煙火大會（※）
這天睡魔雖然尚未登場，不過仍推薦晚上7點20分到位於岩木川河岸的「北斗運動場」（北斗グラウンド）欣賞共5,000發、為時約1小時40分鐘的精彩「五所川原煙火大會」。

※若當天天氣不佳，則延期至8月9日。

・8月4日〜8月8日（19:00～）：立佞武多遊行
「五所川原立佞武多祭」5天都走同一條路線，並固定從晚上19點開始遊行。往年的路線是以JR五所川原車站前方的站前通與國道339號交會的圓環為起點，行經「立佞武多之館」到與國道101號交叉路口後左轉，接著分別在過了「輕津綜合醫院」（つがる総合病院）與「五所川原燦路都飯店」（ホテルサンルート五所川原）時左轉回到起點。

其中8月5日到8月7日這3天，會先出動1台大型直立睡魔與數台中型睡魔從起點出發，中途經過立佞武多之館再與另外2台直立睡魔會合；其中只有8月4日和8月8日是3台同時出動，如果想要一次看3台的話不妨鎖定這2天。

用便利的「JR東日本鐵路周遊券（東北地區）」攻略青森三大睡魔祭吧！

想要在8月上旬一次參加3場睡魔祭，推薦交通方面可活用便利的「JR東日本鐵路周遊券（東北地區）」，不僅能在5天內自由來往各地睡魔祭會場，還能用於攻略關東地區、東北地區的各大景點，只要搭往愈多站就能值回愈多票價喔！

攻略睡魔祭首選 ！青森市區推薦住宿3選

如果想全程參與青森睡魔祭的精彩活動，建議下榻會場周邊的旅館或飯店會輕鬆許多。下面整理了3間距離會場和青森車站十分相近的住宿，除了可就近參加青森睡魔祭，也很適合要搭電車前往另外2個祭典的遊客入住，要下訂的話記得趁早！

享用以青森食材入菜的美味早餐！「青森大和ROYNET飯店」

自青森車站徒步約5分鐘可達的「青森大和ROYNET飯店」（ダイワロイネットホテル青森），所有客房衛浴皆採乾濕分離設計，簡潔明亮的空間給人舒適好印象。若選擇附早餐方案，則可以青森縣產新鮮食材自製料多味美的丼飯，或品嚐加入青森蘋果熬煮成的香甜干貝咖哩，並在飯後來上一杯飯店特調的現沖咖啡。

青森大和ROYNET飯店（ダイワロイネットホテル青森）
地址：青森県青森市新町1-11-16
交通方式：從JR「青森站」徒步約5分鐘
官網：https://www.daiwaroynet.jp/aomori/

商務、觀光都適合！平價商旅「Hotel Select Inn Aomori」

定位為平價商務旅館的「Hotel Select Inn Aomori」（ホテルセレクトイン青森），樓下即是24小時不打烊的超商，並附有大型停車場供自駕遊客停車。旅館大廳還有陳列著與睡魔祭相關的擺設，充分展現在地民俗風情。

Hotel Select Inn Aomori（ホテルセレクトイン青森）
地址：青森県青森市古川2-9-1
交通方式：從JR「青森站」徒步約7分鐘
官網：https://select-hotels.jp/aomori/

知名連鎖飯店集團經營！「APA HOTEL 青森站縣廳通」

「APA HOTEL 青森站縣廳通」（アパホテル 青森駅県庁通）同樣位於從青森車站徒步可達的距離，所有房型都配有50吋液晶螢幕電視、APA集團特製舒眠枕頭和床墊，也可加價選擇附自助式早餐的方案，吃飽後就有充足體力展開一整天的行程囉！

APA HOTEL 青森站縣廳通（アパホテル 青森駅県庁通）
地址：青森県青森市安方2-6-6
交通方式：從JR「青森站」徒步約8分鐘
官網：https://www.apahotel.com/hotel/hokkaido-tohoku/aomori/aomorieki-kenchodori/

非祭典期間就到「睡魔之家 WA RASSE」過過乾癮！

如果旅遊時間無法與青森睡魔祭時程對上也沒關係，在青森市的觀光設施「睡魔之家 WA RASSE」（ねぶたの家 ワ・ラッセ）也有展示多座大型睡魔，以及許多與祭典相關的歷史資料。在館內輕快的睡魔祭樂曲伴奏下細細觀察一座座生動的彩繪燈籠，相信更容易在腦海中勾勒出祭典現場的歡騰氣氛。

睡魔之家 WA RASSE（ねぶたの家 ワ・ラッセ）
地址：青森県青森市安方1-1-1
交通方式：從JR「青森站」徒步約1分鐘
官網：http://www.nebuta.jp/warasse/

※2023/6/29撰文，2026/7/3更新再公開。
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