第一次滑雪就上手!享受滑雪初體驗——滑雪初學者入門筆記

雙板滑雪和單板滑雪等冬季運動,可說是在許多會下雪的國家裡受歡迎的休閒活動之一。在滑雪場裡設有各種不同的雪道,除了坡度平緩適合初學者的雪道以外,還有非壓雪雪道、雪丘或林間雪道等,種類繁多、充滿變化!若是在各種雪道都能夠適應順暢滑行的話,相信滑雪樂趣一定也會更加倍。建議初學者首可以先從報名參加滑雪學校的滑雪教學課程,並在初學者專用雪道上多練習、打好基礎後就可以更能享受滑雪的快感跟樂趣!

滑雪新手不害怕!建議先從參加滑雪課程開始

滑雪

完全沒有滑雪經驗的初學者,首先該做的不是直接上場在雪道上滑行,而是先報名參加滑雪場開辦的滑雪教學課程。透過參加短時間的滑雪課程,在經驗豐富的講師配合實地示範的親切指導之下,讓大家從雪具的使用方式,到在雪地上不會跌倒能順暢行走的訣竅、正確的滑行姿勢等,都能有初步的了解。依滑雪場不同,有的滑雪教室還有會說中文或英語的講師,因此外國人也能放心參加。

緊急狀況發生時的處理方式

滑雪

在滑雪場內,設有傷患處置的巡邏小屋,隨時都有工作人員在各雪道巡視。在還不熟悉的情況下,難免會有在雪地上因為失去平衡而滑倒的情形發生,甚至也有相撞意外因而受傷的案例。

有鑑於此,建議在雪地裡一定要團體行動,這樣一來,萬一有誰受偒了,其他人才可馬上去求救或找巡邏的工作人員過來處理協助。要是真不小心受了傷,還能夠自行站立的話,先往雪道旁的位置移動等待進一步的指示;若痛到連站都沒辦法站時,請先卸下滑雪板並把它立起來圍在旁邊,提醒周圍雪客的留意。

先在平緩處練習步行

滑雪

滑雪是一個控制重心在斜坡上滑行的運動,在滑行前首先要學會套著滑雪板步行的技巧。學會了行走的技巧,在突發狀況發生時,才能夠趕快移動他處而不跌倒。行走爬坡時,得套著滑雪板平行於斜坡站立,再一步一步慢慢前進。但首先,建議先在平緩無坡、不用擔心與其他滑雪客碰撞的地方開始練習起吧!

在初學者雪道踏出第一步吧!

雪道

在雪地上能夠做到行走無礙後,不妨試著在平緩的初學者雪道上滑行看看吧!大多數的滑雪場,會在山麓區設有適合初學者慢慢練習滑行的雪道。若是在寬廣的雪道上練習的話,也就不必擔心會和其他滑雪客發生碰撞,而能夠安心地邊練習轉彎邊滑行。

習慣後再慢慢加速滑行

滑雪

若是學會加速滑行的話,也就愈能夠體會滑雪的箇中樂趣。不過要小心,在急坡的雪道上滑行的話,亦有可能會因速度的控制尚無法拿捏好而滑倒。雙板滑雪的初學者在提升速度前,記得先學會如何將腳呈「八」字型煞停,練習好正確的停法再上路吧!

給新手的建議!先掌控身體重心再練習刹停和轉換方向

滑雪

在雪道上順暢滑行的訣竅,就是要好好掌握控制身體的重心,習得刹停和轉換方向等基本技巧就更顯得重要。在具備正確的知識下練習,不只可預防意外的發生,也可因此增進滑雪技術。不妨一邊體驗滑雪一邊從箇中抓住要點,享受更多的樂趣。

學會全制動轉彎,速度就能更快,煞停也會更順

所謂的「全制動轉彎」(プルークボーゲン)是雙板滑雪裡的基本轉彎法,乃是先將滑雪板的前端合併,尾端則呈內八字大大地展開,透過展開滑雪板尾端的幅度來減速或煞停,亦可利用同樣原理進行轉向。另外,讓滑雪板呈平行,速度也會跟著加快。看似簡單的全制動轉彎,可是各式刹車和轉彎的基本大法,若是能好好練成這個技巧,接下來要學其他的滑雪技術就能更快更順暢了。

眼觀遠方、將身體傾往想轉的方向後轉彎

若想要邊滑行邊轉彎,就俯身將身體往想要轉的方向傾斜。視線的位置乃是轉彎的重點所在,只要將視線放在前進方向的數十公尺處,就能順利轉彎而不易失敗滑倒;若是滑行時看著腳邊,反會讓視野變狹隘使得身體不自覺往前傾,進而導致失去平衡並容易摔倒。

雙板滑雪摔倒了,併上滑雪板站起來

若是摔倒了,就將兩腳的滑雪板併起,往滑雪板內側使力,就可以順利地站起來了。有時因為摔倒時的衝力,會使得身上的錢包或手機從雪衣口袋裡飛出來,所以千萬記得在滑雪前要拉上口袋拉鍊唷!

滑雪新手入門——從了解雪具與相關知識和雪上步行開始

滑雪

在一開始好好地打下滑雪基礎,學得基本要領後,就能夠進步得更快,可以滑的雪道相對變多,滑雪也會變得更有趣。首先從步行方法和刹停方式開始慢慢練習,等到會滑行了,再從坡度較平緩的雪道開始練習轉彎;變得更加熟練時,則可試著挑戰中高階雪道。一步一步來,讓自己的滑雪技術精進,也就更能體驗滑雪魅力及箇中樂趣。

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