日本滑雪第一次就上手！單板與雙板怎麼選＆新手推薦滑雪場一次告訴你

雙板和單板的差別是？

雙板和單板間最不一樣的就是滑的方法。雙板是一次使用兩個雪板加滑雪杖，面對前進方向，身體朝正面滑行。相對之下，單板則以1個板子固定雙腳，不使用滑雪杖來滑雪。下坡的時候身體面向側面滑行。

一開始的難度也有些不同。雙板滑雪因為有兩支滑雪杖保持平衡，跌倒的次數會減少許多，困難度也較低。而單板要將雙腳固定在同一張板子上不太容易，跌倒次數會比較多，需要花點時間慢慢習慣。

雙板和單板不只滑的方式及困難度不一樣而已，連穿著的衣服也不一樣唷！雙板滑雪的衣服為了防止高速滑行時手腕或腳踝的布料與地面磨擦，也避免勾到滑雪杖，會穿著較合身的雪裝。

相對而言單板滑雪的衣服較寬鬆，造型也較多變。因為雪衣的設計相當豐富，有不少粉絲每到雪季就會重買一套新的來穿呢！

不過由於單板滑雪橫著滑很容易摔跤，因此也有不少人選擇穿上保護屁股的護具。

可享受速度感及刺激的雙板滑雪

說到雙板滑雪的特色，果然就是一邊感受冬天雪山的冷風，一邊挑戰速度感的樂趣吧！

由於在滑雙板的時候，會使用2張雪板加滑雪杖穩定身體重心，因此比較好保持平衡。只要改變雙板開合的角度就能自由調整速度，對初次體驗雪上運動的人來說也能安全滑行。

用特技一較高下的單板滑雪

單板滑雪和雙板滑雪不同，會在平坦的雪道上玩跳躍、甩尾等技巧，也會利用遊戲設施例如BOX、RAIL等進行花式滑雪運動。

另外也能在貓跳滑雪道、陡峭斜坡、非壓雪的粉雪區等多種豐富的雪道上嘗試後翻跟旋轉等技巧。快來這裡將BOX或RAIL練熟，大展身手給朋友看吧！

「白馬47 冬季運動公園」、「龍王滑雪公園」和「星野度假村 貓魔滑雪場」等滑雪場裡都有充實的花式滑雪設施，有興趣的朋友歡迎去挑戰看看唷！

雙板和單板滑雪的難易度哪個高呢？

普遍來說會認為單板滑雪比較困難！就像上面提到的，玩雙板的兩隻腳都會裝上雪板，加上可以使用滑雪杖，身體較好前傾，恐怖的感覺也會少一點。

另一方面單板滑雪則必須使用一張滑雪板，身體轉向側面滑行。剛開始學的人如果不太會煞車通常很容易跌倒。所以建議在練習側滑跟轉彎時可以在手肘和屁股加裝護具，減少跌倒時受到的撞擊。

第一次嘗試雪上運動的初學者應該選擇單板還是雙板呢？

初學者如果第一次玩雪上運動，建議可先從雙板開始。

雙板滑雪可兩手握著滑雪杖支撐體重，讓身體較容易取得平衡。因此即使是第一次滑雪的人應該也能安全的滑行唷！

順帶一提單板滑雪有分成右腳在後面的Regular，以及右腳在前的Goofy兩種類型。因為單板滑雪主要是靠後腳操控，剛開始一般都是把慣用腳擺後面才比較好上手。

至於要怎麼找到慣用腳很簡單，當別人推你一把的時候，下意識先跨出去的那隻腳就是你的慣用腳了。因此在開始玩單板之前，先確認看看哪隻腳才是自己的慣用腳吧！

初學者友善！適合初體驗的滑雪場4選

第1次挑戰滑雪難免會感到不安，以下挑選出了4間適合新手的滑雪場，每一家都能讓不熟悉滑雪的遊客們有充分的練習場地。快一起往下看吧！

大人小孩都能學！滑雪課程豐富的「六甲山滑雪場」

「六甲山滑雪場」（六甲山スノーパーク）位於關西地區兵庫縣神戶市，不需自駕也能搭乘大眾交通工具抵達目的地，推薦給安排關西旅遊時也想嘗試滑雪的遊客。

除了交通便利的優勢外，六甲山滑雪場還有豐富多元的滑雪課程，像是針對3至6歲幼兒開班且家長可陪同的「KIDS SCHOOL」、依照個人能力及年齡分級授課的雙板滑雪課「SKI SCHOOL」及兼具安全與學習速度的單板滑雪課「SNOWBOARD SCHOOL」，前往滑雪場前不妨先上網確認課程內容預約起來，當天跟著教練就沒問題啦！

從東京出發1日往返也沒問題！越後湯澤「湯澤中里滑雪場」

在知名滑雪勝地越後湯澤地區，想找一處交通便利且適合初學者的滑雪場的話首推「湯澤中里滑雪場」（湯沢中里スノーリゾート），與距其最近的車站JR「越後中里站」相連，一出車站就能看見廣闊的白色天地。

湯澤中里滑雪場內共有6大滑雪區及10多條不同的雪道，其中也有適合初學者剛起步練習時最需要的長距離雪道，因此即使是第1次滑雪也非常安全。而除了體驗單雙板滑雪外，還可以到練習區域「FUN RIDE ZONE」，透過雪場準備的各種簡易障礙物來精進自己的滑雪功力，甚至連高手們喜愛的「林間滑雪」，在練習區中也找到簡易版來體驗看看喔！

滑雪課英文中文都能通！「舞子滑雪場」

位於新潟縣南魚沼市的「舞子滑雪場」（舞子リゾート）是一座集結了廣闊的滑雪場與住宿設施「舞子高原飯店」（舞子高原ホテル）和「舞子高原Lodge」（舞子高原ロッジ）的大型滑雪度假村，相當適合闔家在此度過一段悠閒的冬季假期。

舞子滑雪場擁有多條長距離的平緩滑雪道，初次接觸滑雪的遊客也能充分練習。且不只對新手來說非常友善，舞子滑雪場還提供了英文及中文的滑雪課程，對外國人來說也是一大福音！其他也有更多依照能力、年齡不同量身打造的各種課程，有興趣的話可以先上官網確認是否有有興趣的課程喔！

購物、住宿、美食一把抓！「輕井澤王子大飯店滑雪場」

從JR「輕井澤站」搭乘接駁車僅需約5分鐘就能抵達的「輕井澤王子大飯店滑雪場」（軽井沢プリンスホテルスキー場）一共擁有16條魅力滿分的雪道，其中當然不乏新手也能快速上手的路線。，非常推薦給初學者！多元的滑雪課程、良好的雪質與寬廣的土地更是輕井澤王子大飯店滑雪場長期受滑雪遊客歡迎的原因之一。

除了滑雪場有充足的雪道選擇外，另外也有許多值得慢慢享受的人氣區域。像是可以到附設的大型購物商場「輕井澤王子購物廣場」血拚購物，還能到飯店內泡溫泉紓壓，當然各國美食和甜點也一應俱全，推薦給除了滑雪外也想將其他行程一網打盡的遊客喔！

按照自己喜歡的方式安全滑雪吧

以上我們分別介紹了單板和雙板的差別，其兩種都有各自的優點。自己究竟適合哪一種，沒有實際試試看也不曉得。

建議大家可以單板和雙板都試過了之後，找到適合自己的雪具後再盡情享受滑雪唷！

※2019/1撰文，2023/12更新再公開。
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