雙板滑雪入門基本功——滑雪課程必學2種轉彎技巧一次介紹

滑雪的基本技巧！轉彎的種類

首先來簡單介紹一下2種轉彎滑雪的技法。

全制動轉彎（Snowplough turn）

「全制動轉彎」是雙板滑雪裡基本轉彎的一種。滑的時候兩腳站內八，一邊讓雪板前端靠在一起一邊轉彎。透過膝蓋動作與重心的調整去移動是此技巧的講求重點。

膝蓋向著前進方向，將體重壓在與轉彎方向相反的滑雪板上（例如想右轉就壓左腳），就能順利轉彎了。初學者也能透過學會這招「全制動轉彎」來加快學習腳步唷！

半制動式轉彎（Stem turn）

學會了「雪上滑行、轉彎」等基本動作後，就可以來挑戰看看「半制動轉彎（Stem turn）」。所謂「半制動轉彎」指起步時先將雪板兩端靠在一起成V字型滑行，後半段使雪板形成平行的一種實用滑法。

練習半制動轉彎時記得選擇雪道寬的雪道，防止在還不熟悉滑法時身體失去平衡跌倒或與別的滑雪客發生擦撞等危險。

在幅員遼闊的雪道上滑雪，能降低發生危險的機會，安全的滑行。並且只要將半制動轉彎練熟，即使在陡峭的斜坡上也能自由自在地滑行唷！

初學者也能馬上得心應手的練習方法

如果已經可以順利滑一直線，就能到稍微有點傾斜的雪道上練習「全制動轉彎」。想要把雙板滑雪的基本技巧「全制動轉彎」給練好，訣竅就是滑雪板的前端要靠在一起，腳要站成三角形。

滑雪板的開口越大，速度就會越慢，將滑雪板調整至平行時速度就會加快。因為「全制動轉彎」必須利用滑雪板張開的角度一邊調整速度一邊轉彎，反覆練習之後就能將速度控制的越來越好唷！另外因為這種轉彎技巧需要靠膝蓋屈伸和上半身來控制身體平衡，身體主幹在鍛鍊後，滑雪時也就會越來越穩了！

轉彎時的訣竅是視線

在練習轉彎的時候需要注意的是你的視線位置。為了按照自己的想像滑行，眼睛注視著行進方向這點非常重要。在左右輪流轉彎時，只要眼睛隨時望著遠方，就算是初學者也能在短時間內學會轉彎。

不會日文也能在日本參加滑雪課程！外語滑雪課推薦

雖然也能和厲害的朋友或家人一起練習，但是參加滑雪課程的話搞不好能進步得更快唷！
這次我們要介紹2間有提供多種語言授課的滑雪場給大家。

開辦英文滑雪課程的「GALA湯澤滑雪度假村」

新潟縣越後湯澤的「GALA湯澤滑雪度假村」（GALA湯沢スキー場）是一座可從上越新幹線「GALA湯澤車站」直達滑雪中心的度假村。滑雪中心附設纜車售票處、雪具租借商店，一到滑雪場就能馬上下雪場滑雪唷！另外也備有SPA GALA之湯、更衣室、免費休息室等設施，讓旅客除了滑雪外也有豐富的活動可選擇。

因為擁有如此優越的方便性，讓「GALA湯澤滑雪度假村」成為國內外滑雪客絡繹不絕造訪的勝地。此外「GALA湯澤滑雪度假村」也有開辦英語授課的滑雪課程，不會日文也能安心上課。
由東京出發前往「GALA湯澤滑雪度假村」，推薦使用超值交通票券「東京廣域周遊券」，搭乘新幹線至「GALA湯澤車站」後，眼前就是滑雪場喔！

提供中文、葡萄牙語、西班牙語私人課程的「白馬SANOSAKA滑雪場」

※2022～2023年度資訊尚未公布

長野縣的「白馬SANOSAKA滑雪場」（白馬さのさかスキー場）提供初學者豐富的滑雪課程，而且不僅有英文，還提供了中文、葡萄牙語、西班牙語授課的「個別滑雪班（プライベートレッスン）」。

經驗豐富的教練會從滑雪時的正確姿勢到雪杖的拿法，以及橫向移動的訣竅都一一細心教導，很適合初學者來這裡練習滑雪基礎唷！

另外，滑雪場裡還有坡面微微傾斜的「FAMILY雪場（ファミリーゲレンデ）」和雪道寬廣的「LAKEDOWN雪道（レイクダウンコース）」等多種適合初學者的雪道唷！

學會轉彎讓滑雪變得更好玩

看完以上介紹，不知道大家覺得怎麼樣呢？只要將滑雪進步的基本技巧「轉彎」給練得熟透，就能避免受傷、確保安全滑行唷！

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