滑雪新手必看！長野地區適合新手的6大滑雪場推薦特輯

長野縣！多家有名滑雪場的聚集地

長野縣幾乎位於日本的中央，這是一處被平均海拔超過3,000公尺的群山包圍的地區。夏天平均氣溫在25度前後，作為避暑勝地的長野縣也是人氣的觀光勝地。

縣內的志賀高原、白馬、輕井澤和野澤地區都是大型的滑雪度假勝地，全縣大大小小總共有70家以上的滑雪場。

從東京搭乘北陸新幹線只需2小時就能抵達長野！

從東京新宿站到長野站，搭乘北陸新幹線車程約2小時。從長野站到滑雪場可以搭乘接駁巴士，前往滑雪場的交通方式非常方便。

從長野縣搭乘新幹線約30分鐘就可以到達輕井澤站，附近有「輕井澤王子大飯店滑雪場（軽井沢プリンスホテルスキー場）」、「湯之丸滑雪場（湯の丸スキー場）」和「ASAMA 2000 PARK（アサマ2000パーク）」等多家滑雪場。從新宿站到輕井澤站約1小時40分鐘，可以當日往返。

長野縣滑雪的最佳時期是？

長野縣最佳的滑雪時期是1月下旬～2月下旬，四周被北阿爾卑斯群山包圍滑雪場周邊是日本數一數二的豪雪地帶。

依地區積雪程度有所不同，1月下旬大多數地方的積雪已經有3公尺深。在這裡的粉雪雪道上滑行，能夠體驗到與一般雪道完全不同的漂浮感。

不受天氣影響，任何時候都可以享受滑雪的「輕井澤王子大飯店滑雪場」

交通便利加上晴天機率又高的「輕井澤王子大飯店滑雪場」，在滑雪客之間是一座相當熱門的滑雪場。

從東京搭乘新幹線前往距離滑雪場最近的輕井澤站大約需要1小時，接著再從車站搭乘免費的接駁巴士，幾分鐘就可以到達「輕井澤王子大飯店滑雪場」。

而由東京前往輕井澤最划算的交通票券則非「JR東京廣域周遊券」莫屬，不僅在三天內可以無限次搭乘JR一般電車之外，部分特快（特急列車）及新幹線也能無限次搭乘喔！

此處受歡迎的秘密是這裡寬闊而易於滑行的豐富雪道。像是「全景雪道」（パノラマコース），以及平均傾斜度7度的平緩雪道「兔山雪道」（うさぎ山コース）等都非常適合第一次滑雪的大人和小朋友前來。

依年份不同有時候就算到了1月，積雪也只有1公尺的深度。

千辛萬苦來到滑雪場，當然不想因為積雪太少而無法盡興滑雪。但是在輕井澤王子大飯店滑雪場設有造雪機。造雪機會將水壓縮後成冰晶核然後再散布出去從而形成人工降雪。滑雪場內配備多台人工造雪機，保證積雪安定不受天氣狀況影響，讓來場遊客在整個雪季都可以盡情享受滑雪。

另外，在滑雪場的山麓地區有「輕井澤王子大飯店東館」（軽井沢プリンスホテル イースト）、「輕井澤王子大飯店西館」（軽井沢プリンスホテル ウエスト）、「The Prince Villa KARUIZAWA」（ザ・プリンス ヴィラ軽井沢）等附設天然溫泉和SPA的度假型飯店。另外也有接駁巴士往返於輕井澤站和飯店之間，住在這附近享受滑雪也是不錯的選擇唷！

設有雙板、單板滑雪學校的「湯之丸滑雪場」

從新宿站到距離滑雪場最近的滋野站，車程約2小時20分鐘，而從滋野站到滑雪場需要搭計程車約30分鐘。

滑雪場位於海拔1965公尺處，這裡不會受帶有濕氣的海風影響，因此雪質蓬鬆柔軟且含水量稀少，正是這裡雪質優秀的粉雪吸引了眾多滑雪愛好者。
雪場內包含適合練習的寬闊雪道「第2練習場」（第2ゲレンデ），總滑行距離達2,300公尺左右、初學者可以進行長距離滑雪的「羚羊雪道」（カモシカコース），以及視野良好的直線雪道「第6練習場」（第6ゲレンデ）等豐富多彩的雪道。

滑雪場內開設週休二日和國定假日才舉辦的SAJ全日本滑雪聯盟的滑雪學校，和每日開課的單板滑雪學校（JSBA日本單板滑雪協會公認）。透過教練的專業指導能更加安全安心地挑戰滑雪，來場之際可以考慮是否報名滑雪課程。

場內有多條適合初學者滑行的雪道，初次挑戰滑雪的新手也能多嘗試不同的滑行路線唷！

【詳細】
湯之丸滑雪場
地址：長野県小県郡東部町湯の丸高原
營業時間：8:30～16:30（依天氣狀況有變）

聚集了18家滑雪場的「志賀高原滑雪場」

聚集了18家滑雪場「志賀高原滑雪場」是日本規模數一數二的滑雪度假區域，此區域雪道合計超過80條。雪道種類豐富，設有緩斜坡、非壓雪和帶有小雪丘的雪道，每條雪道的體驗感都不盡相同。

在「横手山・涉峠滑雪場」（横手山･渋峠スキー場）、「燒額山滑雪場」（焼額山スキー場）等多家滑雪場中，在滑雪新手中特別有人氣的是「西館山滑雪場」（西館山スキー場）和「寺子屋滑雪場」（寺子屋スキー場）。

「西館山滑雪場」內有西館山初級雪道，雪道總長1,730公尺，可以享受長距離滑雪。搭乘山麓的東館山纜車，再轉搭寺小屋4人纜車就可以到達「寺子屋滑雪場」。

從最頂端的「Philosophy雪道」上可以在眺望絕景的同時一口氣往下滑行，不過由於這條雪道的難易度屬於中級，建議初學者可以前往寺小屋4人纜車路線沿線的500公尺連絡雪道開始滑起唷！

此外在志賀高原的深處的「志賀高原 奧志賀高原滑雪場」（奥志賀高原スキー場），設有許多適合小朋友的設施。像是「KIDS ROOM」內設有可以看卡通的超大螢幕，4～12歲小朋友可以參加的「KIDS SCHOOL」，以及可以玩雪橇的「KIDS PARK」等，各種適合親子同樂的設施。

滑雪場山麓地區有多家度假型飯店，在「奥志賀高原飯店」、「HOTEL GRAND PHENIX OKUSHIGA」（ホテルグランフェニックス奥志賀）等住宿設施內設有大浴場或是溫水浴池，可以於滑雪後泡個湯並放鬆身心。

【詳細】
西館山滑雪場
地址：長野県下高井郡山ノ内町平穏7149
營業時間：8:30～16:30

【詳細】
寺子屋滑雪場
地址：長野県下高井郡山ノ内町
營業時間：9:10～15:50

場內雪道超過20條的「白馬五龍＆Hakuba47」

從新宿站到最近的神城站，搭乘JR中央線轉大糸線約4小時40分鐘，從車站再轉乘15～20分鐘的接駁巴士就可以抵達「白馬五龍＆Hakuba47」。這裡實際上由「HAKUBA VALLEY 白馬五龍滑雪場」（エイブル白馬五竜スキー場）和「HAKUBA VALLEY 白馬47 冬季運動公園」（Hakuba47 ウインタースポーツパーク）這2個滑雪場組成。

「HAKUBA VALLEY 白馬五龍滑雪場」內有初中級滑雪者取向的「全景雪道」（パノラマコース）和「Toomi Slope」（とおみゲレンデ），對滑雪還不甚熟悉的初學者建議可以從傾斜度較低的平緩雪道開始挑戰。

「HAKUBA VALLEY 白馬47 冬季運動公園」（Hakuba47 ウインタースポーツパーク）內則設滑行距離3600公尺的長距離雪道「R−7」，及適合練習的平緩雪道「R−6」等多條種類豐富的初級雪道。在總數20條以上的雪道中約有半數是初級雪道，即使是小朋友或是滑雪零經驗的人都能體驗到滑雪樂趣。

剛到雪場可以在滑雪場的山麓地區或是較平緩的雪道上練習，稍微習慣之後建議可以挑戰林間雪道「R−8」。「R−8」雪道兩旁佇立著高大的樹木，能夠一面欣賞大自然景觀一面悠閒滑雪。

這裡還定時舉辦初學者取向的滑雪課程，擔心受傷或是還不知道怎樣滑雪的新手們不妨報名參加喔！

在玩樂中提高滑雪技巧的充實雪道就在「鹿島槍滑雪場家庭樂園」

從新宿站搭乘JR中央線，再轉搭大糸線約4小時抵達距離滑雪場最近的信濃大町站後，再從車站搭乘40分鐘左右的接駁巴士就可以抵達「鹿島槍滑雪場家庭樂園」。

滑雪場有初學者也可以滑行的3000公尺長距離雪道「中岡超級林間雪道」（中綱スーパー林道コース），及平緩易滑的「雪道2 黑澤練習場」（コース2 黒沢ゲレンデ）等等，共計20條以上種類豐富的雪道。由於場內約半數以上的雪道都是初級雪道，即使是小朋友和沒有滑過雪的新手也能盡情享受滑雪之樂。

在滑雪場內的「SHIMASHIMA KIDS PARK」（シマシカキッズパーク），可以玩雪橇和雪地滑步車等適合親子同樂的遊樂設施，在家庭客群中非常有人氣喔！

兒童樂園的旁邊是「全日本滑雪聯盟公認鹿島槍雙板・單板滑雪學校」。學校內的教練能依學生的年齡和滑雪程度量身打造不同難易度的課程，透過教練仔細地指導，學員們更快掌握滑雪基礎並精進滑雪技巧。

滑了一整天，最棒的放鬆方式就是泡熱呼呼的溫泉！在山腳的滑雪中心有空中大展望浴場「HIGHLAND SPA」（ハイランドスパ），可以選擇當日往返的泡湯方式，在溫泉中舒緩身體的同時享受眼前絕景吧！

享受2,500公尺長距離滑雪樂趣的「CHATERAISE Ski Valley小海」

從新宿站搭乘JR中央線及小海線約3小時30分抵達距離滑雪場最近的小海站後，在車站轉乘計程車約20分鐘就可以抵達「CHATERAISE Ski Valley小海」（シャトレーゼスキーバレー小海）。

「CHATERAISE Ski Valley小海」是1座位於海拔1,780公尺的山岳型度假村，高海拔造就了這裡優良的雪質，加上人工造雪機的使用，可以不受天氣狀況的影響，保持滑雪場最佳的狀態。

雪道的部分包含平均傾斜度7度的「BRIGHT HORN（ブライトホーン）」，以及設置了彎道和小雪丘、變化豐富的「L路線（Lコース）」（已關閉）等等，共有8種各不相同的雪道。將近半數的雪道都是初級雪道，即使是新手待在滑雪場一整天也不會厭倦。

位於滑雪場最頂端，海拔1,780公尺的「WENGEN（ウェンゲン）」，是眺望八岳山和淺間山的最佳地點。習慣了「BRIGHT HORN」、「L路線」（已關閉）和「WENGEN」這些初級雪道之後，就去挑戰初～中級雪道吧！若按照「WENGEN」→「RUBBER HORN」（ラバーホーン）→「JUNGFRAU」（ユングフラウ）的順順序滑行，滑行總距離可以長達2,500公尺。馳騁在寒風中的暢快滑行體驗，大概就是滑雪讓人上癮的原因吧。

附近還有另一家滑雪場「CHATERAISE八岳山滑雪度假村」（シャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳），從小海滑雪場駕車約30分鐘就可以到達。有長期滯留計畫到人不妨一次體驗完兩家滑雪場吧。

查看「CHATERAISE Ski Valley小海」詳細資訊

「HAKUBA VALLEY 白馬八方尾根滑雪場」——纜車券＆雪道選擇超豐富！

曾作為奧林匹克比賽主舞台的「HAKUBA VALLEY 白馬八方尾根滑雪場」，是在白馬Hakuba Valley中最大型的滑雪場，場內滑雪道種類豐富，並提供各式纜車券，包含附裝備的1日券至3日券，也有適合適合新手的折扣優惠纜車券，馬上點擊下按鈕確認吧！

在享受長野縣大自然和溫泉同時體驗滑雪！

以上為大家推薦了幾家在長野縣內適合初學者的滑雪場。

滑雪場周邊既有享受天然溫泉的住宿設施，也有度假型飯店可供選擇。浸泡在熱呼呼的溫泉內溫暖身心，一天的疲憊也會得到緩解。

想要滑雪和泡湯兼得，就來一趟長野旅行吧！

※2019年3月撰文，2023年3月10日、2023年12月27日更新再公開。
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